遺伝子プランによる美容・健康生活のご提案「株式会社Lady Coco」

 

皆様こんにちは(*^_^*) Lady Cocoの田中です。
春ですね！

桜も満開です！！

今月は私事ながら(*^_^*)、

誕生月でもありまして気分は上々です！！！
けれども、歓送迎会にお花見にと

何かと忙しいこの季節、

なかなかランニングやジムに行く時間が

とれないという方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、

美と健康の強い味方、「 メッツ / METs（めっつ）」です！

いえいえ、あのおなじみの炭酸飲料を

がぶがぶ飲もうという

エイプリルフールの話ではありません！！

METsとは、厚生労働省
<http://allabout.co.jp/redirect/cgi/r2.cgi?gs=533&type=cc&id=8071&url=http://www.mhlw.go.jp/>
が発表した、

健康作りのための運動強度の単位です！！！
厚生労働省では、座って安静にしている状態を

１METsとした上で、健康づくりのために、週に4回以上は

3 METs以上の活発な運動を行う事を目標としています。
そういわれると、なんだか難しそうですが、

具体的には

ウォーキングで20分、ゴルフの練習で15分、

軽いジョギングや階段の昇降で10分位の運動です。

この春、ちょっと運動不足だなと感じたら、

METs、METs、METsと心の中でつぶやきながら、

駅の階段を軽やかに参りましょう

(*^_^*)